難消化デキストリンについて

皆様、こんにちは！

今回は、難消化デキストリンについて書きたいと思います。

最近は、トクホや健康食品などで耳にする事があると思いますが、

良く知らない方もいらっしゃると思います。

難消化とは、読んで字のごとく、消化や吸収しにくいデキストリンという事です。

デキストリンとは、デンプンの一種、いわゆる食物繊維です。

つまり、消化しにくい食物繊維という事になります。

次に、安全性はどうなのかというと、アメリカのFDAは、一日の摂取量の上限を明確に

定める必要がないほど、安全な食品素材だと言っています。

（※アメリカのFDAとは、アメリカ食品医薬品局の事。）

主な作用は、糖や脂肪の吸収スピードが緩やかになる、整腸作用、

内臓脂肪や調整脂肪の低下、ミネラルの吸収促進作用です。

※特に海藻に含まれていることが多い

摂取するタイミングは、食前が一番効果的と言われています。

一日の摂取量は10ｇ程度が目安です。摂りすぎるとお腹が緩くなる場合もあります。

以上のことから難消化デキストリンは、便通に悩んである方や

ダイエットを成功させたい方には、おすすめの成分だと思いますので、

気になる方はぜひ取り入れてみましょう。

次回は、オリゴ糖について書きたいと思います。